こんにちは。　光枝です。
すっきりとしない天気が続いておりますが、みなさん体にいいこと、やさしいことしてますか？

前日、友人と食事に行ってきました。
前から体調の変化に関して話をしていたこともあり、どこに食事に行こうかと話をしている中で、体に優しくて元気になれるような食事が取れるところに行こう、ということになりました。
食事に行ったお店は１食で「まごわやさしい」がとれように献立を考えているお店でした。
ま、豆（大豆製品も含む）
ご、ごまやナッツ類
わ、わかめ（海藻類）
や、野菜
さ、魚（青魚）
し、しいたけ（きのこ類）
い、いも類
まんべんなく食事に取り入れることで自然に健康的な食生活や体へと変化していくとのことでした。
お店の方に伺ったところ、カロリーを気にするよりバランスを気にして食事をする方が大切と教えていただきました。毎食は無理でも1日3食の中でうまく取り入れられたらいいなと思いました。

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