みなさん、こんにちは影山です。

今苦しんでいる方も多いと思いますが、私は花粉症と鼻炎のWパンチを
現在受けています(笑)

日頃から薬を飲んでいるので生活に支障はあまり出ないのですが、
お風呂上がりに症状が悪化することが増えました・・・。

友人やかかりつけ医に相談をすると温冷交代浴がいいよ！と
アドバイスを受けたので最近試しています。

その効果なのかわかりませんが、お風呂上りの体調がかなり
良くなりました！（ただ個人差はあるみたいです・・。）

温冷交代浴のやり方がものすごく簡単なのでここで軽くご紹介しておきます！

①３分湯船で温まる（私は5分にしています！）
②10秒手足に水をかける
これを数回行うだけです！（私は3回程度しています！）

花粉症の方だけではなく、疲労改善効果もあるので
興味がある方はぜひやってみてください！

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