こんにちは、美乃里です。
先日の日曜日、お天気が不安定でお散歩ができず
思いつきでテレビ体操を行いました。

ラジオ体操の動きは体が覚えているのですが
テレビの中の人たちとはなんだか違います。
みなさんとても機敏です。
体操にあわせて出る指示になるべく忠実に
テレビの中の人たちと同じように動く努力をしたところ
とても疲れてしまいました。

ラジオ体操を続けるといろんな効果があるようです。
体内年齢や血管年齢が若くいられる、骨粗鬆症や転倒の予防など。
３分程度ではありますが体全体をくまなく動かすので良い運動になります。
これからの梅雨の季節、日課のお散歩ができない日が多くなるので
テレビ体操も上手に取り入れて運動不足を解消したいと感じた週末でした。

ちなみに、特別版として過去には夜のテレビ体操なんていう回もあったようです。
ココロとカラダの調子を整えて心地よい眠りへという解説が魅力的です。
探せば動画が出てくるようなのでそちらも取り入れてみたいと思いました。

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