こんにちは。美乃里です。
今年はなんだか頭痛のあたり年のようで
先日またひどい頭痛に襲われてしまいました。
勤務中に痛くなりお薬を飲んだものの効かず
社内で数時間横になって休ませていただきました。

頭痛が辛くて横になっている時に考えてしまうのは頭痛の原因です。
今まで、片頭痛にはワインやチーズ、チョコレートがよくないという知識はあったものの
改めて調べてみたところ他にもよくない食べ物がありました。
・ハム、ソーセージ、サラミなど
・スナック菓子、インスタントラーメン
・柑橘類　など

ひどい頭痛があった時を思い起こすと心あたりが満載です。
実家でとれた夏みかんがおいしくて毎日食べたり
滅多にしない飲酒をした翌日に滅多に食べないインスタントラーメンを食べてみたり
娘の誕生日ケーキで作ったガトーショコラの余りを二日連続で食べてしまったり。

よくない食べ物の一方、よい食べ物の記載もたくさん見つけました。
片頭痛には食べ物ばかりでなく、気圧の変化や寝不足、睡眠過多なども関係してきます。
姿勢や生活習慣、食生活を見直し
頭痛とその他の不調もなるべく減らしていきたいと感じた出来事でした。

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