今年は怪我をしない！そんな1年にしたいとつくづく思っている山内です。
本年もよろしくお願いします。


最近、「男性の更年期」をなぜかニュースでよく目にします。
新しい車を買ったときに、意外と同じ車がよく走ってるなー、と感じる現象と一緒でしょうか？（笑）

気になっているんですかね？

少し前に、急に体が熱くなったり、身体の調子がおかしくなる時期がありました。
知り合いの看護師に「更年期でしょ」と軽く言い放たれましたが、意外とそうだったのかもしれません。

少しチャッピーに聞いてみると、仕事で気を遣ったり、家庭でも頼られたりして、「もうフル稼働はオプションです！」と言いたくなる年代がだいたい4.50代。

これを、気合や根性で乗り切ろうとするのは違うそうです。（笑）

対策は意外と地味で・・・
①睡眠をしっかりとる②適度に運動をする③食事を餌のように扱わない④重い場合は、プライドを捨て医師の診察により、ホルモン治療や、漢方薬を出してもらう

などのようです。

私は、①、②、③を気にすることと、お風呂のお湯に毎日浸かるようにしてその時期を乗り越えました。

とても短期間だったので、あれが更年期だったのかどうかは不明ですが、「生活習慣を整える。」ということが大事なんですね。

人生１００年としたら、ちょうど折返しですが、坂道を転げ落ちないよう、緩やかな下り坂を一歩ずつ踏みしめながら進んでいきたいものです。

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