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生活習慣の見直し

2022年2月14日
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井上

こんにちは!3連休はどこへも行かずに引きこもっていた井上です。

そして今日は2/14、バレンタインデーですね♪

ここ最近は、主人へと言いながら自分へのプチご褒美で美味しいチョコをお取り寄せするのが楽しみになっているイベント。

ですが、、、今年はそれも我慢。ひたすら我慢です。

実は先日受けた健康診断でコレステロール値が高く、3か月後に再検査となってしまいました泣。

ここ数年黄色信号だったのですが、とうとう赤信号に。

数年所見ありで指摘されていた慢性胃炎は今年は所見なし。

特に薬は飲んでいませんが胃は綺麗になっていたようです。

一つ解決すると、また新たな問題が。

兎にも角にも4月までにコレステロール値をどうにかしなければなりません。

食事を含む生活習慣の見直しが急務です。

調べたところ、

・野菜中心にする

・食物繊維をたっぷり摂る

・スナック菓子などの加工食品を控える。間食はナッツ類に置き換える。

・適度な運動

間食と運動が課題です!頑張ります!!!

再検査無事に乗り越えられますように。。。

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