みなさん、こんにちは。
昨日、関東甲信地方が梅雨入りとの事でしたね。
暑い日があったり、突然涼しかったりと気温の安定しない日々ですが、体調を崩されている方はいらっしゃいませんか？

私は癖毛なので、じめじめとするこの季節はいろんなことが億劫になってしまったりだるいなと感じることが多いです。
先日友人にそのことを伝えたところ「梅雨ダル」という言葉を教えてもらいました。
この季節は低気圧が続くことによって炎症反応がおきやすくなっているため、偏頭痛や肩こりになりやすいそうです。
それを放置し、暑い夏を迎えると今度は「夏バテ」につながって行くとの事でした。

そんなに長いことだるいのは嫌なので対策を聞いてみたところ、朝ごはんをしっかり食べて、適度に運動をして、しっかり睡眠をとるとの事です。
なんだかいろんなところで聞く対処方法だなと笑ってしまいました。

実際には適度な運動ってどのくらいなのかとか、朝はあまり食欲がないしとか、よく聞く対処方法が簡単なようで難しいのかなと思いました。
でも、偏頭痛も肩こりもストレッチやマッサージをして体を緩めて、自分なりの対処方法を見つけていけたらいいなと思いました。

梅雨の話でしたが、今日はいいお天気です。
気持ち穏やかに、晴れの日を楽しみます。

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