澤木です。

50歳となり、体調管理もずいぶん変わってきたなぁと痛感することも多く。
この年齢、この時期に応じた統計をとって学び直さねばいかんです。

食べものや食べ方も、今までとは比較してはいけないようなので、自分なりの理論も一回壊さねばいかんなぁと。

食べ過ぎず食べなさ過ぎず、バランスよく。
で、長く続けられる適度な運動。無理をし過ぎてもダメなので。

そして何より。

自分のスイッチを毎日しっかり入れること。
背筋を伸ばすこと。人の話を興味を持って取り入れること。

私の周りには、素敵に年齢を重ねている方が多く目指すモノはそこです。

さあ、がんばろー。

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