「今日の天気は猛暑です。」と毎朝車に乗ると言われうなだれる山内です！

9月に行われるテニスの試合に誘われ、久しぶりに出てみようと先週練習に行きました。

開始して1時間もしないうちに転倒。骨折。

人生初です(´；ω；`)ｳｩｩ


何かの記事で「転倒は事故ではなく、筋力や運動能力低下による必然です」

などというものを見ました。


なるほど。


20代で体重の40％が筋力で、その後10年ごとに約7%ずつ筋肉は落ちていくとのこと。
ということは50代では約半分にまで落ちてしまうのです。

普段平坦な道を歩いていて、ちょっとした段差に躓くことがあります。
思ったより足が上がってないのですね。。。

ただでさえコロナ禍で自粛中なのに、さらに不便を強いられています。

皆さんも、下ばかり見る必要はありませんが、意識して足を上げて歩くようにしましょう！

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