ブログ
blog
50代の身体と心。
2023年8月25日
スタッフブログ
澤木です。
台風もさらに発生、今年も秋が終わるまでは油断できない日々が続きそうです。
皆さん、くれぐれもご安全に。
さて私もめでたく50代となり、やはり若くないなあと実感する昨今です。
食事前後のクスリや栄養補助剤も、いつのまにか増えたしなあ笑。気をつけねば。
そんななか、あるお客様のところで手にした「内臓脂肪を減らすためには?」のリーフレット。

そのコツが大きく2つ。
有酸素運動と、食事をよく噛んでゆっくり食べること。なるほど、納得です。
ウォーキングは細々続けていますがこれじゃダメ。少し本腰入れて汗かきます。
そして食事。これはかなり意識しないと私には厳しいなあ。。なぜかとにかく、私は早飯で笑。仲間と食事をしても必ず先に食べ終わります。
よく噛んでゆっくり。
これは強烈に意識していこう。
何をするにしても、身体が基本。そして心。
いずれも健やかでなければ戦うことすらできないですからね。

KYにもほどがある。
2025年4月28日
スタッフブログ
対義語はロマン。
2025年4月25日
スタッフブログ
親として伝えたいこと
2025年4月24日
スタッフブログ
画像生成
2025年4月23日
スタッフブログ
興味
2025年4月22日
スタッフブログ
友だち追加
2025年4月21日
スタッフブログ