こんにちは、山本です。

昨日の健康診断で体重が300ｇ減っていました！
ここ数年は、自然に任せて食べたいものを食べたいだけ、
そして運動とはとんと遠ざかる、、という日々のおかげで
うれしくもない右肩上がりを記録更新していました。

年始早々に少し体調を崩し、毎日の運動の大切さを実感。
そこから少しずつですが、ウォーキングを取り入れだしました。
病院で脅されたおかげが大きいですが、、(^^;)
そんなこんなで、300ｇ減。
なんだかいろんなことに抗えた気がしてうれしいです。

姿勢も大事ですよね。
背筋を伸ばすってよく聞きますが骨盤を立てることを意識すると
姿勢がよくなるらしいです。
ウォーキングと日々の姿勢を気を付けて、いつまでも心身ともにシュッと爽やかにいたいものです。
ウォーキングのお供は、オーディブル。
サスペンス小説を聞きながら毎日テクテク歩いています笑

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